Kurację należy przeprowadzić w ciągu dokładnie 13 dni. Jest możliwość zamiany lunchu z obiadem (tego samego dnia). Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Wydaje się to być naprawdę dobrym sposobem na skuteczne, czyli trwałe, odchudzanie.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to kuracja zostaje automatycznie przerwana, a w związku z tym ginie efekt odchudzania. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.
Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, dlatego należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych, na urodziny czy inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodna – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!! Pamiętaj odchudzanie jest tego warte :)...
Dieta Kopenhadzka - oto jadłospis na kolejnych 13 dni:
Dzień 1 i 8
Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12
Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
Dzień 6 i 13
Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
Dzień 7
Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grillowanego mięsa
Obiad:NIC
Dieta kopenhaska może wydawać się dość rygorystyczna, ale efekt odchudzenia jest gwarantowany - nawet 13 kilogramów do stracenia :).
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to kuracja zostaje automatycznie przerwana, a w związku z tym ginie efekt odchudzania. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.
Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, dlatego należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych, na urodziny czy inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodna – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!! Pamiętaj odchudzanie jest tego warte :)...
Dieta Kopenhadzka - oto jadłospis na kolejnych 13 dni:
Dzień 1 i 8
Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12
Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
Dzień 6 i 13
Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
Dzień 7
Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grillowanego mięsa
Obiad:NIC
Dieta kopenhaska może wydawać się dość rygorystyczna, ale efekt odchudzenia jest gwarantowany - nawet 13 kilogramów do stracenia :).
